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ASANAS
So steht es über die Qualität von Asanas in einer der ältesten Schriften über Yoga – den Yoga-Sutren des Patanjali geschrieben.
Ist dieser Satz dort vor allem auf die Sitzhaltung bezogen, so kann man ihn doch auf alle Asanas beziehen. Sie sollten mit einer gewissen Anstrengung, aber ohne Druck geübt werden.
Die Körperübungen trainieren Kraft, Flexibilität und Gleichgewichtssinn. Die Muskulatur,
(z.B. Rücken) wird gekräftigt, die Beweglichkeit erhöht.
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