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ENTSPANNUNG
In der Yogapraxis gibt es verschiedenste Möglichkeiten sich zu entspannen und man kann unter Anleitung Methoden zum Stressabbau, zur Ruhe und zum Wohlbefinden erlernen und Möglichkeiten finden diese positiven Effekte ins tägliche Leben zu integrieren.
MEDITATION
Durch Achtsamkeits- oder Konzentrationsübungen soll sich der Geist beruhigt und gesammelt werden. Ein regelmäßiger praktizierter Rückzug der Sinne, ein Stillwerden der Gedanken, wirkt beruhigend, fördert das emotionale Gleichgewicht und kann zu tieferen Einsichten führen.
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