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HATHA YOGA
Hatha-Yoga verfolgt einen ganzheitlichen Ansatz, der Körper, Geist und Seele in Einklang bringen soll. Yoga ist unabhängig von religiöser oder weltanschaulicher Überzeugung. Mit der Zeit erkannte man immer mehr die positive Wirkung der körperlichen Übungen auf das gesamte Wohlbefinden.
Grundsätzlich hat Yoga viele positive Effekte sowohl auf die physische, als auch auf die psychische Gesundheit.
Yoga dient zur Erhaltung der Gesundheit und kann zu Besserung bei verschiedensten Krankheiten wie Rückenproblemen, Schlafstörungen, Stress etc. führen.
Mittlerweile gibt es eine Unzahl verschiedener Yoga-Stile besonders in der westlichen Welt, die stark variieren von sportlich-schweißtreibend bis zu sehr ruhig und meditativ.
Die Hauptelemente des Hatha-Yoga sind:
Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama), Entspannungstechniken, Meditation
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