Mutter zu werden ist ein großes Abenteuer im Leben einer Frau.

Gerade in der Schwangerschaft ist der Körper starken Belastungen ausgesetzt.

Hormonelle Veränderungen, Erhöhung der Blutmenge, Flüssigkeitseinlagerung im Gewebe, Gewichtszunahme und damit verbundene Beschwerden sind nur einige körperliche Umstellungen.

Stimmungsschwankungen, Müdigkeit, Unsicherheit und Ängste beeinflussen nicht nur den Körper der Frau sondern auch ihre Gefühlswelt.

Kräftigung des Körpers (Rücken, Beckenboden) und sanfte Dehnungen bereiten den Körper für die immer größer werdende Belastung der Schwangerschaft vor und helfen die während der Geburt nötige körperliche Kraft und Ausdauer zu haben.

Lerne den eigenen Atem spüren, kennen, vertiefen und harmonisieren. Durch bewusstes Atmen entwickelt die werdende Mutter mehr Gespür für sich selbst und kann gelassener die Veränderungen, die die Schwangerschaft begleiten, erleben.

Entspannungsübungen und mentales Training führen zu mehr Ruhe, Kraft und Ausgeglichenheit, was sowohl während der Schwangerschaft und Geburt als auch in den ersten Monaten danach sehr hilfreich ist.


Fortlaufende Kurse ab Jänner 2010
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